肃羽听完，如五雷轰顶一般，望着陆崇飞，流泪道：“陆总舵主，我虽然自幼没有父母，在寺里长大，但常常聆听师父的教诲和佛祖的教义，每日里打扫佛堂，常常与佛为伴，不敢做不义不耻之事。若如总舵主所说，将来我会有辱师父养育之恩，伤及无辜，我自己也不答应！还望总舵主为我想想办法，要不然现在就赐我一死，我也无怨！”
说罢，纳头便拜。
陆崇飞望着他，不觉也双眼湿润，搀扶起他道：“肃羽，你是个好孩子，我如何舍得杀你呢？不过又恐你血缘所致，到时候由不得自己，想来唯有一个办法，可以节制此事，不如试试也好！”
肃羽听了也高兴，忙又谢过，陆崇飞道：“淫欲必定邪道，唯有正气可以克之，不如你权且在幻境多呆些时日，我传你些内功心法，你勤加练习，待到有所成，自然可以压制邪气了！不知你可愿意？”
肃羽听罢，急忙二次跪拜，谢过陆崇飞的再造之恩。
自此后，肃羽便每日里与陆崇飞呆在一处，学习他传授的内功心法。时间一晃不觉已经二月有余，肃羽遵照陆崇飞指点，勤加练习，内功修为突飞猛进，已非昔日可比。陆蕴儿看在眼里，虽然烦闷，但畏惧父亲，又有些感触肃羽在自己挨饿时偷偷送吃的，也就不说，只是每日里捉鱼，做饭，还算本分。而刘福通见陆崇飞每日里手把手教肃羽内功，眼见得比自己差了许多的肃羽已经超越自己，不由得妒忌，仇恨，不敢发作，只是留在心里，而表面上却处处讨好肃羽，待他胜过亲哥哥一般。
这一日，天色刚明，初晓的阳光透过斑驳的树影，柔和地洒满了院落，此时，肃羽已经盘腿坐在院子里的桃树下，开始闭目练功。树叶上颗颗晶莹的晨露随风摇落，点点滴滴滑落在他的身上发间，而他只是屏气静心，浑然不觉。
只见他双掌合十于胸前，慢慢吸入一股清气，任那股气流缓缓在自己的体内流转一个周天，觉得各处穴位都能够轻松运转，毫无阻碍，这才轻轻吐出，双掌左右推送几次，瞬间反手平于胸前，又缓缓推出，双臂伸展到极限，略略停顿，左掌掌心往上，右掌掌心往下，各按掌心方向迅疾游动，到了极限处，双掌停住不动，而体内却势如潮涌，将天地之气，源源吸入。
时间不久，肃羽只觉得掌心火辣辣的热烫，这才左掌由左，右掌向右，各自缓缓游走一周，重新合于胸前。肃羽此时虽然身体依然岿然不动，而内力却不断催发吸入的阴阳之气在身体里运转不停，直到二气合一，归于丹田。
肃羽如此往复，不断吸纳天地灵气，大约一柱香功夫，只见他盘坐之身，随着体内吸纳的灵气增加，竟然轻飘飘地离开地面三尺有余，悬在空中。肃羽正自习练吐故纳新之法，院子的竹门“吱拗”一声打开，一人拍掌笑道：“肃羽兄内力进步如此神速，真是可喜可贺啊！”
肃羽正是内力外气互溶交汇的关键时候，突然听到有人进来，急忙撤掌收心，“身体“嘭！”的一声，落回到地上。肃羽调息良久，才稳定住冲乱的内力，满头大汗的起身。来者只是装作不知，又笑道：“肃羽兄果然勤奋得很，竟然练得如此大汗淋漓！”
那人边说边用自己的衣袖为他擦汗，肃羽也不好说什么，只是虚脱脱地点点头，拉住他的手，让他坐下说话。
那人又道：“肃羽兄，因这几日我的乳母身体不适，故而不曾来看你，今日刚刚得闲，便急着来了，没成想，你的内功竟然进步如此，不知兄长可有什么诀窍吗？”
肃羽勉强一笑道：“哪里有什么诀窍啊？不过是承蒙这些时日，陆总舵主的悉心指教罢了！”
刘福通听罢，脸上顿时一丝阴影略过，又瞬间眉开眼笑道：“因肃羽兄才智过人，才使得总舵主对你青睐有加，大力栽培，小弟资质愚钝，不敢望总舵主亲自受教，只是不知肃羽兄可否将所学内功心法，也传授些于我呢？”
肃羽一时语塞，顿了一会儿，才道：“福通贤弟，这个……并非我吝惜，只是陆总舵主在传我心法时有交代，不可传于他人，故而……”
肃羽见刘福通面色难看，忙又道：“贤弟莫急，要不我可去向总舵主告明此事，福通贤弟并不是外人，总舵主应该会答应的！”
刘福通摆手道：“肃羽兄不必禀报总舵主了，我刚刚也不过是说说而已，不必当真！”
二人只在院里说话，只听一声轻咳，陆崇飞跨步进来。
二人急忙起身拜见，陆崇飞挥挥手，淡淡笑看着二人道：“我刚走到这里，便听得你们在院里说话，不知说些什么啊？”
刘福通依然笑着，拱手道：“禀告叔父，我见肃羽兄内功长进颇大，故而替他高兴，正赞叹叔父指点有方，叔父便到了！”
陆崇飞“呵呵”一笑，望着肃羽道：“肃羽这些日子，勤学苦练，果然进步不小，我今日正是因此而来！”