今天练的是摔投技术和上位压制技术，这两项也是目前方晟着重练习的技术，本身也习练自由式摔跤，所以方晟的摔投技术相对会丰富一些，方晟的身体柔韧性协调性非常好，对于对手力量的反馈也十分敏感，所以感受到对手的某些动作企图，他反应特别快，压制得非常稳，除非下位选手的吨位太大，或者核心力量超出方晟一大块才有可能通过暴力起桥等手段强行破坏方晟的压制。
每小节地面训练20分钟就会休息一会，其余的队友都累得不想动弹，而方晟补点水之后就是在地上做各个位置的翻滚，这也是他柔术进步显著的原因。柔术总教练桑托斯先生对这个勤奋的学生也是非常喜爱，经常给方晟开小灶，方晟投桃报李也经常帮老桑处理一些小伤，效果也是出奇的好。
王穗看着方晟的训练，不停的为他加油，中途还出去了一趟，方晟还以为小姑娘看的时间长了肯定觉得无聊，心里还有点忐忑，毕竟一训练就是4个小时。
一会到了快10点，训练结束，方晟一起帮忙打扫清理消毒好垫子，和教练和队友们道别离开。
两人先去了24小时营业的超市买了点菜，有鸡肉，牛肉卷，还有鸡蛋等食材开开心心的往家走去。到了家老白一顿抱怨：“怎么才来，都饿死了，赶紧的弄饭去。”突然发现方晟后面还跟着个尾巴，还是个秀色可餐的大美女，看看方晟又看看王穗对方晟说：“你哪里捡来的水灵灵的小白菜？还有吗？我现在去！”把大家都逗笑了。方晟给两人相互做了介绍，然后泡了茶给王穗喝，说道：“小穗，你先坐一会，看看电视，我去做饭，很快的。”就进厨房忙乎了起来。
方晟一走，老白来劲了，逮这王穗像个好奇宝宝一样问来问去，王穗本来就脸皮薄，招架不住连忙说：“我去厨房帮忙。”
到了厨房，就要上手，又不知道该如何下手，站在边上期期艾艾的看着方晟迅速的处理着食材，方晟一看就知道大小姐就没进过厨房，说道：“怎么不在外面休息，厨房油烟重？”
王穗说：“你朋友好鸡婆，问东问西的，我有点H不住。”
方晟就道：“那你不嫌弃的话去我房间坐坐吧。”
王穗点头，她也想看看方晟的窝，心里还想到方晟一个男孩子恐怕不会收拾屋子，我去帮忙收拾一下。
进了方晟的小房间一看，房间干净整洁，衣服挂的整齐，被子也叠的很整齐，床铺很干净，屋子最显眼的就是一只行医箱，和一个绿皮小水壶，王穗轻轻抚摸着水壶，想起了他们第一次在火车上遇见的情形，会心一笑，缘分真的妙不可言。
房间内没有板凳，王穗只好坐在床上，慢慢的靠在叠好的被子上，闻到被子一股太阳的味道，特别好闻，心情放松下来居然慢慢进入了梦乡，梦里是这么的温暖，就像方晟的怀抱。
方晟做好菜，端上桌子，去喊王穗开饭，看见王穗睡得正想，像个孩子一样，他盯着王穗的娇颜，终于有机会好好看看了。王穗发出轻微的鼾声，方晟的思绪开始飘荡。
“叮铃铃”，吓了两人一跳，王穗醒来摸出包里的手机一看原来是姐姐王茜来的电话：“小穗，这么晚了，怎么还没回家，你不是没有办住校的吗？都快11点了，你在哪？”。
王穗示意方晟先出去，在电话里和姐姐嘀咕了两句挂断了电话，开心的跑到客厅享用方晟的爱心大餐。今天的菜有红烧鸡块，酸汤肥牛，还有一个上海青，加个紫菜虾皮蛋汤，每道菜都色香味俱全。三人一顿大快朵颐，消灭的干干净净。王穗也是吃了个小肚子溜溜圆，对方晟更是喜欢到了极点。吃完饭时间太晚了，方晟碗都没有洗就先送王穗打车回家。王穗轻轻的靠在方晟身上：“都怪你，烧的太好吃了，害我现在都不能坐直。”方晟也不点破，就让王穗一直靠着，王穗的一缕秀发随着车子的抖动轻轻的抚在方晟的脸上，传来了好闻的洗发水味道，不知何时，两人的手就轻轻的握在一起。
车子到王穗的小区，这是个高端别墅区，两人下了车，王穗说：“我家到了就是这一栋，今天好开心，谢谢你，我以后还能吃到你烧的菜吗？”方晟笑着说：“小吃货，你想吃了告诉我，我给你做呗，又不难，我做菜很快。”王穗又道：“为了感谢你送你个礼物，你先把眼睛闭起来！”
方晟一听激动得一匹，心里喊道“太快了吧，这要上二垒啦？”期待无比的闭上了眼睛，正准备等待着美人的柔唇。
等了半天也没有等到，倒是手被牵了过去，手里多了个盒子，睁开眼睛一看，原来是个手机，方晟这才明白在拳馆里王穗出去了一趟原来是去买手机了。
“这？”方晟不解。王穗说：“这是我自己的钱给你买的和我的手机是同款，我这个是粉红的，你这个是银色的，不许拒绝，嘴上说的好听，要联系我，也没有给我打电话，我要想吃你做的饭又联系不上你，难不成次次要我去拳馆找你啊。这就算是餐费补贴了，以后多做点好吃的就行了。”
方晟也不纠结：“行，这是我人生中除了我爷爷以外收到的第一个礼物，谢谢。”心里告诉自己最难消受美人恩，以后一定要弄一个更好更有意义的礼物送给王穗。
王穗对方晟说：“卡也给你办好了，我把我的号码输进去保存了，还和我的号码是亲情号码，打电话有优惠的，以后别忘记给我打电话。”
“放心吧，说道做到，那我回去了。”
王穗说：“这会不好打车，你要走出小区才能打到车。”
“没事的，我要开始备赛了，我跑步回去就行，没多远，20多分钟就能到家，刚好锻炼锻炼，现在我浑身斗志迸发呢。”
“瞧你傻样，那你路上注意安全。”说着王穗上来轻轻拥抱了一下方晟，方晟紧张的手都不知道放哪。
两人分别，方晟跑步回家，全身有使不完的劲，一边跑一边嘿嘿的笑。
王穗则踩着轻快的步法，哼着歌，打开了别墅大门，一进家门就迎来了姐姐王茜的审问：“那小伙是谁？怎么好像哪里见过？”王穗急了：“姐，你居然偷窥我，哼！”
王穗一直没有说是方晟，王茜的审问升级了：“你也太不知道自爱了，才没多久都抱上了，哪过几天岂不是被人拿下了？这还得了。”
王茜又道：“给你两个选择，告诉我他是谁，我帮你打听把握一下，或者我打电话让爸爸妈妈回国。”
原来王家姐妹的父母是外交官，平常都在国外大使馆工作，这硕大的别墅平时就这姐俩和保姆李婶住。
王穗被王茜一顿吓只好老实交代了。刚才那个送她回来的人是方晟的事实。
这一下王茜恍然大悟，她本来对方晟观感颇好，心里不再反对倒是取笑起妹妹：“嗬，当初再车上不是很嫌弃方晟么，还说他有点土呢，现在呢，啥时候勾搭上的？上次害你单相思的人就是他？你们后来又怎么遇上的？发生了什么好玩的事情没有？”
王穗第一次发现自己的姐姐居然这么八婆，被逼无奈把这些天和方晟之间发生的点点滴滴告诉了姐姐。惹得姐姐开怀大笑：“你们真是有缘分啊，一定好好把握，对了还得继续考察他，不能轻易让他得手，男人都是大猪蹄子，太容易得到就不珍惜，哼哼，看你把他吹的，你说他做饭那么好吃，让他上门表现表现漏一手，姐姐我这一关可不是那么好过的，还不得来贿赂我。”两姐妹打打闹闹，满屋生香。
方晟这边一路飞奔到家，洗完澡躺在床上，才打开了新手机，上面只有一个亲情号码“520”，方晟心中一暖，看看时间太晚，只发了个信息给王穗“今天是我来中海最开心最幸运的一天，谢谢小穗，晚安。”抱着手机沉沉的进入了梦乡。