人是韧性很强的生物，王桦枫从开始的不适应到适应，再到熟视无睹不受影响，前后用了八天时间，当他以为可以开始锤炼的时候，老和尚法斗告诉他：
“习惯了吗？那就可以将锤体驱散了。”
王桦枫当场愣住，让我逐渐习惯，等我习惯了又让我驱散掉，这是耍我哪？
“怎么？想不明白？”
“弟子不明。”
法斗老和尚指点迷津，“你啊，平时的聪明劲去哪里了？维持是修行，凝聚和驱散也是修行，静的适应了，动的也要适应。”
王桦枫这才领悟法斗的意思，维持精神锤体的难度肯定必凝聚和驱散的难度要小，而且有和无精神锤体的变换，也能锻炼自己的意志，没有法斗的指导那知道单一个精神锤体修炼有那么多细节，二十点功德点花的绝对不冤枉。
被法斗收割他好不容易弄到的二十点功德点，王桦枫一直耿耿于怀，到此刻他才知道法斗收他二十点功德点绝对是打折再打折后的友情价，想到自己还一直怀疑法斗窥视他的功德点，心里不由的惭愧，恭敬的对法斗施了一礼。
法斗哈哈大笑，“你终于悟了？”
“弟子悟了，弟子惭愧。”
“还不算晚，如果你不能领悟，教完精神力修炼，我们再无师徒情分，现在啊，亏大喽。”
“弟子现在穷，无法报答师傅的恩情，等弟子进入内门弟子或经文抄写有成，定会十倍回报师傅。”
“你有这份心就好了，我都这把年纪还贪图你的回报吗？”
王桦枫恭敬施礼，“师傅不在意，弟子在意。”
法斗欣慰点头，“好，果然没有看错你，去好好修炼吧，驱散修行一天，第二天凝结再修炼一天，尝试找到不受精神锤体修炼的感觉，去吧。”
按照《锻神诀》里面修炼法诀，王桦枫花费一个小时成功的散去精神锤体，他认为自己已经习惯了精神锤体的存在，但是驱散精神锤体他感觉到说不出的轻松感，首先尝试的是“枯荣神通”的修炼，原来四个小时一个大周天，今天楞减少了半个小时，三个半小时轻松修炼完毕。
抄写经文效率也提高一层，精神也不需要刻意的集中，很快就进入状态，思维也特别的活跃，对于内门弟子经义大比的内容之前一些不理解的地方也有了一点新的想法，就连“夜叉变”能坚持的时间也多了一分钟，完全是全方位的提升，这种畅快的感觉，几乎让他放声大呼
“痛快！”
有比较才更有伤害，王桦枫现在才知道天赋的真正可怕，那些天生精神力强大的人，修行和领悟的速度果然恐怖，自己只是有微不足道的提升就能提升修行和领悟这么多，自己要低调，低调，再低调。
痛快的感觉到第二天凝聚精神锤体又被打回原形，当精神锤体一形成，感觉身上被压了几百斤的重担，完成“枯荣神通”的大周天用了四个半小时，经文抄写也有两次失误，对比刚修炼精神锤体有一定的提升但距离前天已经适应精神锤体的还有很大的差距，果然自己还是没有完全适应精神锤体的存下，修炼之路任重道远。
既然负重可以修炼精神力，为啥不可以用以修炼“逐光变”？王桦枫想到这里就开始激动，运动员锻炼用沙袋或铅块负重也是一种常态，自己正愁“逐光变”只长熟练度，身体强化效果越来越差，行不行总得尝试。
当他找个机会把想法与法怨一说，法怨也觉得有几分道理，负重修炼也是锻体和身体修炼的常用手段，只要循序渐进不会有什么坏处，作为锻体专家，负重道具都是法怨屋里现成的：铁绑腿，铁绑手，负重背心，行军背包一应俱全。
第一次尝试采取相对保守的负重，两个二十公斤的绑腿，一个四十公斤的负重背心加在身上，王桦枫活动身体，几乎没有什么感觉，他出拳的重量超过一千三百公斤，虽然负重和实际出拳力量并不等同，八十公斤的负重对于他来说仍然是小菜一碟。
半个小时的“逐光变”修炼过后，王桦枫解除“逐光变”，终于感觉有一点疲劳，这疲劳在一个月前已经感觉不到，新的修炼有效果。
法怨仔细与王桦枫聊了身体情况和解除后的感觉，也确认新的训练有效果，“看上去有效，重量加的不够，看来我们太保守了，按你身体的情况，再负重一倍也是没有问题的。”
加一倍的重量就是一百六十斤，王桦枫没有感觉意外，一百六十公斤这个重量他觉得也还算保守的估量，不能一次加的太多，修炼应该注意度，修炼后如果感觉负重还少再加呗，只要有效果就好，也不差这一次两次的修炼。
负重一百六十公斤的“逐光变”终于让王桦枫感觉到有压力，解除“逐光变”后开始有点气喘，法怨摸了摸王桦枫身上的肌肉觉得满意：
“有点接近训练的效果，但是还不够，锻炼的效果要完全发挥出来，还的再加重量，这次不加多了，再加四十公斤吧，根据现在肌肉的松紧度，应该差不多。”
锻体法怨是专家，王桦枫作为一个锻体小白全盘接受了法怨的建议，休息一段平复气息，再加上四十公斤的重量，开始第三次的“逐光变”。
“逐光变”结束，王桦枫终于感觉到久违的双腿肌肉痛楚，他一边走一边喘气不停，法怨看到他的状态，再次感触王桦枫的肌肉，终于点头确认暂时的训练负重：
“这个重量合适眼下的训练强度，肌肉得到充分的锻炼应该有不错的效果，先修炼一段时间看看结果，记得每次修炼后要用灵气刺激穴位和按摩肌肉，平时也可以用一半的重量，不，开始还是负重五十公斤重量修炼，让你的骨骼慢慢的习惯重压，促进骨骼强度增加。”
王桦枫点头应是，法怨让他日常负重，与精神锤体修炼的思路接近，锻体也通常采取日常负重的方式提升修炼效果，没啥说的，开始负重修炼。
这段修炼的时间让他感觉特别好，身体和精神都有明显的提升，半个多月过去后，他终于感觉精神锤体对他影响微乎其微，法斗经过验证终于表示可以开始下一阶段的修炼：锤神。